Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Galip Ekuklu, bahar yorgunluğunun etkilerini azaltabilmek için günde 3 litre su içilmesi gerektiğini bildirdi.

Doç. Dr. Ekuklu, AA muhabirine yaptığı açıklamada, bahar yorgunluğunun,
bu mevsimde havadaki elektrik yükünün, özellikle negatif iyonların artmasına ve
insan metabolizmasındaki değişikliklere bağlı olarak halsizlik ve gerginlikle öne
çıkan bir sağlık sorunu olduğunu söyledi.

Bahar yorgunluğunun gerginlik, sinirlilik, uyku bozuklukları, depresyon
belirtileri, eklem ağrıları, kaslarda kramplar, mide rahatsızlıkları ve tansiyon
yüksekliği belirtileriyle ortaya çıktığını ifade eden Doç. Dr. Ekuklu,
rahatsızlığın genel olarak büyük ve kalabalık kentlerde yaşayanlarda görüldüğünü
kaydetti.

Hava kirliliği, yoğun trafik, evsel ve sanayi atıklarının neden olduğu
çevre kirliliğinin gerginlik ve stresi daha da artırdığını belirten Doç. Dr.

Ekuklu, şöyle konuştu:
"Bahar yorgunluğunu yenebilmek ve etkilerini azaltabilmek için günde 3
litre su içilmelidir. Düzenli kahvaltı, egzersiz, güneşli havalarda yürüyüş ve C
vitamini tüketimini artırmak da faydalı olacaktır. Uykusuzluk sorununu yenebilmek
için her gün aynı saatte yatılıp, yeterli miktarda uyku alınması gerekiyor.

Beslenmede en önemli öğün, kahvaltıdır. Güne mutlaka kahvaltı yaparak başlanmalı.

Önlem alınmaması durumunda olay kronik yorgunluğa dönüşebilir."