Uzmanlar uyardı

B12 vitamini eksikliği alzheimer, bunama, depresyon osteoporoz gibi pek çok hastalığa neden oluyor. 40 yaşından itibaren insana B12 takviyesi gerekiyor..

Bugüne kadar üzerinde çok durulmayan, sadece "kansızlık" yaptığına inanılan B12 eksikliği, tıp dünyasında pek çok kronik hastalığın nedeni olarak kabul edilmeye başlandı. Herald Tribune'de yer alan bir makaleye göre 60 yaşlarındaki 107 yaşlı üzerinde yapılan bir araştırmada, B12 eksikliğinin beyin küçülmesine neden olduğu ortaya çıktı. Bu araştırma tıp dünyasında büyük yankı uyandırdı. Yapılan kan testleri vücuttaki B12 eksikliğini gösteriyor. Ancak tıp dünyası şimdi yeni araştırmalarla B12 seviyesinin normal değerinin aslında düşük olduğunu savunuyor. Kansızlığa neden olduğu düşünülen miktarın bile beyinde kalıcı hasar yapabileceği üzerinde duruyor.

ETTE BULUNUYOR

Birçok doktor 50 yaşın üzerinde B12 alımını artırmayı öneriyor. Fazlasının kimseye zararı olmadığı üzerinde duruluyor. Hayvansal gıdalarda, kırmızı ette, B12 katkılı müslilerde bulunan B12'yi özellikle vejetaryen beslenen kişilerin ek olarak alması öneriliyor. Düşük seviyede mide asidine sahip olanlar, gastrit hastaları, reflüsü bulunanlar B12 eksikliği için en büyük risk grubunu oluşturuyor. 65 yaş üzerindeki insanların yüzde 30'unda bu vitaminin eksikliği bulunuyor. Uzmanlar bunu büyük bir problem olarak yorumluyor, çünkü yaşlı insanların çoğunun bu sorunlarının farkında olmadığı, hatta doktorlarının bile bunu sorun olarak görmediği belirtiliyor.

'Fazlasının bir zararı olmaz'
Prof. Dr. Ziya Mocan

Basit bir kan testi ile B12 seviyesi ölçülebiliyor. Normali 160 ile 250 picomol olarak kabul edilen düzey belki de yeniden düzenlenmeli. Dünyada 350 olması gerektiğini savunan var. Ailesinde bile alzheimer bulunanlara öneriyoruz.

Prof. Dr. Aykan Canberk

B12 eksikliği çok sinsi seyrediyor. Bazen kan testi bile eksikliği tam olarak göstermiyor. Üstelik fazla alınmasının da hiçbir zararı yok. Eskiden çok ihmal edilen bir vitamindi, şimdi son yapılan araştırmalarla çok daha gözde oldu.