Bartın İl Sağlık Müdürü Osman Nacaroğlu, bir aylık orucun ardından bayramda hatalı beslenmenin hazımsızlık, mide yanması ve gaz şikayetleri gibi hastalıklarına sebep olabileceğini bildirdi.

Bartın İl Sağlık Müdürü Osman Nacaroğlu, bir aylık orucun ardından bayramda hatalı beslenmenin hazımsızlık, mide yanması ve gaz şikayetleri gibi hastalıklarına sebep olabileceğini bildirdi.

Nacaroğlu, yazılı açıklamasında, Ramazan ayında oruç tutma nedeniyle günlük öğün sayısının azaltıldığı ve beslenme düzeninde değişiklikler meydana geldiği için bayramda normal yeme düzenine geçişte psikolojik olarak daha fazla yemek yeme eğiliminin ortaya çıktığını belirtti.

Bayram sofralarında sebze, meyve ve yoğurt ağırlıklı menüler hazırlanması gerektiğini anlatan Nacaroğlu, şunları kaydetti:

"Bir aylık orucun ardından bayramda hatalı beslenme hazımsızlık, mide yanması, gaz şikayetleri, kusma, ishal ve kabızlık gibi hastalıklara sebep olabilmektedir. Bunu önlemek için bayram gününe hafif bir kahvaltı ile başlayın. Bir öğünde aşırı miktarda yemekten kaçının. Az ve sık yemek yiyin. Kızartmalar yerine haşlama ve ızgara yemeği tercih edin. İkram edilen hamur tatlılarını dikkatli tüketin, sütlü ya da meyveli tatlıları tercih edin. Çay ve kahveye şeker eklemeyin. Fazla tüketilen şekerin vücutta yağ olarak depolandığını ve kan yağlarını bozduğunu unutmayın. Her gün düzenli yapılan fiziksel aktivite, oruç tutma nedeniyle azalan metabolizma hızının artmasına imkan sağlamaktadır. "