Samsunlu hanımlar uyarı: 'mankenleri dikkate almayın'
Samsun'da, İlkadım Belediyesi tarafından düzenlenen etkinlikte, 19 Mayıs Stadı'nda step, aerobik, yürüyüş ve kültür-fizik yapan bayanlara beslenme ve sağlık dersi veren Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, sabah sporuna aç karına, güneş enerjisiyle birlikte başlanması gerektiğini belirtti.
En iyi sporun yürüyüş olduğunu ve yürüyüş yapanların sıhhat bulacağını kaydeden Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, kadınların değişik konulardaki sorularını cevaplarken, "Günümüzün en büyük sorunu şişmanlık. Her evde bir şişman var. 1.5 yaşında 17 kilo çocuk gördüm. Çok tehlikeli. Bu nedenle fizik aktivitelerinize devam edin. Çocuklarınızı da getirin, bunun tatili olmaz. Fizik aktivite sayesinde dinç olursunuz. En güzel fizik aktivite çalışması ise yürüyüştür. Yürüyüş yapan sıhhat bulur. Yürüyüş her derde devadır. Tansiyonu düşürür. İyi huylu kolesterolü çıkarır. Şeker hastalığının ortaya çıkmasını engeller. Kadınlar yaşlanmaktan korunmuş olur. İskelet yapısı bozulmaz" dedi.
Sabah yürüyüşünün saat 06.00'da başlaması ve aç karına yapılması gerektiğini, çünkü vücudun fizyolojik olarak kendini biyolojik saate göre ayarladığını, biyolojik saatin ise güneş enerjisiyle birlikte başladığını ifade eden Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, sabah güneşiyle birlikte güne başlayan insanların daha sağlıklı, zinde, aktif ve dinamik olacağını vurguladı. Elmacıoğlu, "Sabah sporuna biyolojik saatle birlikte başlanmalı. Çünkü gece uykuya yattıktan sonra vücuttaki değişik salgı ve hormonlar da uyumaya başlar. Bunlardan biri de vücudumuzun kilo yapan en önemli hormonlarından olan insülindir. İşte bu hormon gece uykuya yatıyor ve sabah erken saatlerde kalktığınızda o hiç uyanmadan siz fizik aktiviteye başladığınız zaman bütün yağlar yanıyor. Sabahları bir şey yiyip de bu hormonu uyandırmayın. Aksi halde yorulacağınız gibi aşırı enerji harcarsınız. Zaten, sabah güneşi doğmadan önce uyanan kişilerde açlık kendini hissettirmez" diye konuştu.
Doç. Dr. Funda İlmacıoğlu, beslenme ve sağlık dersinden önce İlkadım Belediye Başkanı Erdoğan Tok ve kadınlarla birlikte yürüyüş de yaptı
