Özellikle İftar saatlerinde ağır yiyecekler yerine daha hafif yiyecekleri öneren uzmanlar, kırmızı et yerine iftarlarda beyaz eti tavsiye ediyor. Ayrıca uzmanlara göre sağlık problemlerinin yaşanmaması için günlük su ihtiyacının da mutlaka karşılanması gerekiyor.

Sinop Sağlık İl Müdürü Dr. Abdülkerim Köroğlu, oruç tutanların ay boyunca özellikle iftarlarda yanlış gıda tüketimi yaptıklarını belirterek, vatandaşların vücudun ihtiyacı olan suyu iftar ve sahurlarda bol miktarda almaları gerektiğini söyledi. Dr. Köroğlu, "Ramazan’da yapılan en büyük yanlış, iftarda çok fazla yemek ve kırmızı et tüketimi. Maalesef bu mideyi ve vücudu oldukça yormakta. Bunun için özellikle iftarda hafif yiyecekleri tüketmeye dikkat etmeliyiz" dedi.
Vücudun su ihtiyacının karşılanmasına da dikkat çeken Dr. Köroğlu, "Ramazan’da vücudun su ihtiyacını karşılama konusunda da dikkatli olmamız gerekir. Günlük 1.5 litre suya ihtiyacımız varken, tıka basa yemek yemekten dolayı su ihtiyacını gideremeyiz. Su ihtiyacı muhakkak karşılanmalıdır. Aksi halde sağlık sorunları yaşanabilir" diye konuştu.