Sabah sporu sağlığa zaralı mı?

Yozgat Bozok Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hasan Acar, yapılan bir araştırma sonucu sabah sporlarının zararlı olduğunun açıklanmasına tepki göstererek, “Sabah sporları herkese tavsiye ettiğimiz, sağlığın olmazsa olmaz koşulu. Özellikle sabah yapılması da son derece faydalı. Bunun çok sayıda nedenleri var” dedi.

Eşofmanlarını giyerek sabah sporunda basın mensuplarının karşısına çıkan Prof. Dr. Hasan Acar, sabahları oksijen oranının son derece yüksek olduğunu ve spor esnasında da beyine ve bütün organlara gittiğini söyledi.

Sporun sabah olmasının son derece faydalı olduğunu kaydeden Prof. Dr. Hasan Acar, “Vücudun salgıladığı streit, yapıdaki böbrek üstü bezler sabah 7-8 saatlerinde salgılanır. Bu nedenle biz örneğin cerrahlar bütün önemli ameliyatları erken saatlere alırız ki daha bir formda oluruz. O yüzden de sabah sporları son derece faydalıdır” dedi.

Özellikle şehir hayatında egzoz gazları, toz, toprak akşama kadar şehrin üzerine yığıldığını sözlerine ekleyen Prof. Dr. Hasan Acar, “Akşam siz yolda koşar onu bir güzel ciğerlerinize alırsınız. Bu nedenle sabah sporları faydalıdır. Çevreye zararlı maddelerden arınmış olarak güzel bir ortamda sabah sporu yapmanızı şiddetle tavsiye ediyorum. Sabahları arabayı yola çıkartmadan önce ısıtıyorsunuz. Vücudun da rölantiye ihtiyacı var. Sabah bütün sistemler o günkü aktivitelere hazır hale gelmeli. Bu yüzden de sabah sporlarını tavsiye ediyoruz. Eklemler, adaleler, tüm sistemler sabah sporu ile aktivitelerine hazır hale gelir. Yine bu sebeple özellikle sabahları spor yapılmasını tavsiye ediyoruz” ifadelerini kullandı.

Sabah sporlarının, vücudun metabolizmasını dengelediğini ve aktivite dengesini yukarıda tuttuğunu kaydeden Prof. Dr. Hasan Acar, kilo kaybının sabah sporu ile çok daha fazla olduğunu söyledi. Sabah vakti olmayanların günün herhangi bir saatinde spor yapabileceğini de sözlerine ekleyen Prof. Dr. Hasan Acar, “Sporu yapalım da hangi saatte yapabilirsek yapalım, imkanımız varsa da sabahleyin yapalım. 75 yaşında arkadaşımız, son derece sağlıklı. İnsan ömrü ortalama olarak 100 yıldır. Fakat biz bunu sigara ile alkolle, sporsuzlukla heba ediyoruz. 75 yaşında arkadaşımız tığ gibi bir delikanlı, her yönü ile performansı mükemmel. 30 yaşında sağlıklı insandan çok daha fazla performansı var. Bütün insanlarımızı bu tarzda spora tavsiye ediyoruz. Ben ilkokul yaşlarından beri spor yapıyorum. Her sabah spor yaparım. Bu benim yaşantımın bir parçası. 2 metrekare yer bulduğum zaman nerede olursam olayım sporumu yaparım. Bunun her yerde faydasını gördüm” şeklinde konuştu.